黑海中的璀璨(pixnet站)

妍:媽咪!我幫你加油加油! 終於回到了helenna跟8B那另一個可愛的窩。這次回來的，不只是一家四口團聚，連可愛的婆婆也跟著上來，幫忙我們夫妻帶這兩個BB，直到昂斷奶為止才會回去。

車窗外公公跟妍妍不時地揮手說再見，helenna跟婆婆說，這樣，高雄只剩下公公一人在家。一次就把他老婆跟兩個孫子全帶到台北來，當晚不知道他會不會難過地睡不著覺?

別看公公一副鐵漢嚴肅的臉，聽說公公最怕離別場面，猶記得他那兩個外孫女要回去加拿大時，在機場大廳可是上演一齣淚灑機場的感人戲碼呢! 幸好大哥大嫂一家人就住在樓上，台北-高雄也不過4-5個小時的車程，若真的想念妻小，公公請個休假就可以上來了。不至於太過寂寞。

運動也做了，食量也控制了，外加全母奶下，磅秤上的數字，並沒有呈令人滿意的減少趨勢。六開頭數字或許還不夠shake，那麼另一個更讓人難過的事實就是衣服尺寸。

撐到今天，打開衣櫥，一開始為求個好彩頭，先挑一件size夠鬆布料有彈性的長裙來穿，噹噹!!果真噩夢成真，裙頭卡在臀圍處就是擠不進去，連要深呼吸以期縮小腹矇騙闖關的機會都沒有使上!!好~再換一件試試...

不行，不行，還是不行~~懷孕前的裙子竟沒有幾件可以穿上，不是拉鍊拉不起來，就算穿上了，也是3個月大的肚子突出，阿這樣甘ㄟ看?

腰圍-肚圍-臀圍:30-34-39吋，我的媽呀~! 還真的是『魔鬼般的身材』，只不過這是嚇人的身材，並不是婀娜多姿的體態。10公斤的贅肉可以抵得過兩個小昂體重還有剩。下星期就要回去上班，望著地上一件件被打回票的裙子，孕婦裝實在不想再穿，

難不成這段瘦身時期，helenna只能穿著運動服上班嗎??

多朋友跟helenna一樣，都希望短短幾天就能狂瘦5、6公斤，很多人因而也就採用一些非常手段來達成，但最後結果常是新陳代謝、內分泌失調，賠上了健康。因此，醫生都會建議每週減肥0.5公斤是最健康、安全的方式。奇怪，懷孕的時候，不用作啥事，每週增加1公斤真的很容易，怎麼現在產後要每週減個0.5公斤卻是如此困難呢?

看人家產後瘦的很快，好生羨慕。很多人安慰說，才產後一個多月，又在餵奶，千萬別為自己瘦身，害的BB喝的奶量不夠營養，遲早會慢慢瘦回去的。sigh~希望如此~ 持之以恆的運動瘦身，要選對方法才能立竿見影。如何經濟有效的減去身上的贅肉?

根據統計，

(1)跳快舞→ 跳得汗流浹背，消耗的熱量只有5大卡/每公斤/每小時。 (2)跑步機上快走→ 跑到兩腿打結，消耗的熱量只有4.4大卡/每公斤/每小時。

(3)攀岩→ 爬得是四肢拉筋，消耗的熱量只有7大卡/每公斤/每小時。 ☆ (4)爬樓梯→ 隨時隨地都可以進行，消耗的熱量竟有18大卡/每公斤/每小時。

不花半毛錢的動作卻能輕鬆甩去多餘脂肪，這實在是太美妙了。

helenna決定了，就走樓梯上下樓，每天來回30分鐘，算算應該可以再減個600大卡不成問題吧?!再輔以現在進行的3合一模式(塑身體操+飲食控制+哺乳)，穿回孕前衣服指日可待。 新年才開始，有志者事竟成，期許自己享瘦又能健康。戰鬥日開始~

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