吼!! 這已經是今年第二次頸背痛。沒錯~這是慣犯，helenna是常常在累了的時候，加上睡眠不足姿勢不正，就來給我來那麼一次頸背痛。而且，沒有預兆地，是熊熊那麼低一下頭，轉個身，ㄆ一ㄚ 一聲....阿娘喂~救人喔 )))...
這一痛又是沒完沒了，得花上好一個星期才見好轉。我又將暫時扮演「癱瘓超人-李維」角色。。
[頸背痛]
由於工作或運動時，身體經常往前傾，日久易造成上背部向後形成駝背姿勢。
缺乏運動，身體肌肉柔軟度不夠，無法應付突如其來的姿勢位移。
在一發生頸背痛的第一時間內，我趕緊採取熱敷( 
因為我人剛好是在晨浴後穿衣之際..)，希望情況不至於惡化。可是，到了中午，原先疼痛點快速擴展成整個面。helenna想要看一下旁邊，都跟機器人一樣，整個身體得轉過去。這頸椎跟肌肉根本無法協調一致，只能左右水平轉動。上下位可說是心有餘而力不足。 真怪自己鐵齒，不理會前兩個禮拜的下背痛。就在背小昂的時候。才會覺得右腰際往大腿的那條神經會痛，卸下小昂又沒事，所以並不以為意，『 這不過是背小孩的後遺症罷了休息一會就好。 』， helenna當時如是想。
想想~這平時helenna身體硬朗，不蓋人的，從懷小昂到現在一年多，還真的沒有染上風傷，可說是健康媽咪一枚。沒料~但卻被這個頸背痛給掐著死穴。長期作辦公桌维持同一姿勢，是會增加肌肉負荷，導致肌肉靈活度、柔軟度下降，產生酸痛。加上籃球早沒打了。路走的變少了。全身缺乏運動的惡性循環下，更容易產生頸背痛。
我還不至於有當「閒閒美代子」的美命呢..但平時家務事已經做很少了，不過是洗洗奶瓶碗筷、晾摺衣服、拖個小地而已，連運動傷害的機會都沒有!如今，連拖個地板也會讓helenna的腰快要折斷，講到這裡~搭上背痛輓歌，更有一股衝動，好想去申請個菲傭來家裡幫忙喔!
服過2錠肌肉鬆弛劑跟維他命B群後，午覺起來，這頸背痛仍沒有改善。頸部根本彎不下去，連徒手擠奶幾乎變成酷刑。想到明天，得跟婆婆帶著兩個小寶貝，先行南下牽車辦過戶，這小昂絕對是我的責任，就因為這小王子不喜歡躺在推車上睡覺，helenna勢必得用親密揹巾全程背到底，以過往經驗，很怕這頸背痛會壞事。晚上又要值班，還是去給醫生看看，順便打個針比較穩當。
[處方簽]
| 商品名 | 成分 | 作用 | 注意 |
| TINTEN(TAB) | Acetaminophen | 解熱、陣痛 | 過敏 肝腎病患應慎重用藥 |
| VOREN EM(TAB) | Diclofenac Sodium | 紓解肌肉痛、陣痛、消炎 | 消化性潰瘍病患忌用藥 懷孕用藥等級 |
| QUIMEDINE F.C.(TAB) | Famotidine | 制酸 抑制胃酸及pepsin的分泌 | 孕婦、授乳婦勿用為宜 |
| MYLANTA | Magnesium Hydroxide;Aluminum Hydroxide; Simethicone | 制酸、消除脹氣 | |
| SUFLEX | MEPHENOXALONE | 緩解由脊髓或肌肉痙攣引起的疼 |
叮嚀醫生，helenna正在哺乳，請考慮待會開立的處方籤。醫生說，這一兩種藥極少量是會透過胎盤或是到乳汁，最好哺乳完以後再吃藥，並多多喝水，四個小時後大概也代謝了差不多，應該不至於會影響到哺乳。且，如果吃了兩包有改善者便可停藥。
helenna回家查過藥典，看見以上紅色字樣，想想~我沒有胃痛毛病，也打過一針肌肉鬆弛劑，今晚就觀察一下，還是暫且不碰這種藥錠為妙。 所幸6個小時以後，已經可以低頭45度角擠奶，兩隻胳臂也可以抬高在髮尾上，別上髮夾。早知道不要撐，中午就先去診所挨一針啦。ㄘㄟˊ ~~
服藥治療急性頸背痛只是治標，運動保健治療才是解決根本之道。復健師建議，「普拉提」 (Pilates)是個不錯的運動。普拉提是靜力狀態的運動。是一種柔合瑜 伽、舞蹈、體操的 一 種肌肉訓練，配合呼吸以及個人集中力，伸展脊椎、拉長韌帶、增強肌肉控制，改善日常生活中的不當姿勢，修飾人體線條美。
我是該站起來運動運動那些很久沒有喊「稍息、立正、站好」訓練的肌肉群了。 
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